全体傾向
全体スコア 0 / 130
スコアが高いほど，困難な場面で自分を責めすぎず，苦しみを人間に共通する経験として受け止め，感情と適度な距離を取りやすい傾向を示します。スコアが低いほど，つらい場面で自己批判，孤独感，過剰同一性が強くなりやすい傾向を示します。
Japanese Self-Compassion Scale
セルフ・コンパッション尺度（日本語版）
困難に遭遇したとき、自分自身に対してどのように行動しているかを全26問で振り返る簡易ツールです。
各項目について、あなたに最も近いものを1から5で選んでください。回答後に、全体傾向と6つの側面のバランスを表示します。
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注意: このページは自己理解のための簡易ツールです。医療・心理臨床上の診断を行うものではありません。強い苦痛や生活への支障がある場合は、専門家や相談窓口に相談してください。